跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么回事？

跑完步小腿肌肉出现紧绷、酸痛的症状，通常考虑是患者运动量过大，导致机体产生过多的乳酸。但由于乳酸无法及时代谢，就会在局部堆积，从而出现肌肉紧绷、酸痛的症状。针对这种情况，患者可以持续进行有氧运动，这样可以促进乳酸代谢，从而缓解相关不适。另外，如果跑步前没有做好热身活动，跑步过程中也可能会导致小腿肌肉发生损伤，所以也会出现酸痛的症状。

2022-05-17