跑步可以长高吗？

骨骺线未闭合或半闭合状态时跑步对长高有一定的促进作用，因为机体在跑步的时候能够加快新陈代谢，对血钙和血磷的循环有刺激效果，从而有利于骨骼的发育，使身体增高；若人体骨骺线完全闭合，则不能通过跑步长高。另外，跑步可能无法达到理想的增高效果，还需配合打篮球等跳跃运动，同时在运动的时候要控制好时间，避免过度劳累。另外，青春期孩童还需调整饮食结构，多吃含钙物质和维生素丰富的食物，保证体内所需的营养元素充足，以利于骨骼发育。

2022-05-17