平板支撑可以练腹肌吗？

平板支撑可以练腹肌。进行平板支撑锻炼时呈俯卧姿势，能够有效的锻练腹部核心肌肉群，比如腹内斜肌、腹横肌。同时，还可以锻炼四肢的肌肉耐力，并且对于臀部、背部、肩部的肌肉都能够起到锻炼作用，可以使身体线条更加柔和。经常锻炼也可以增加肢体协调能力，除此之外，还能够促进新陈代谢，有利于增强抵抗力。平时还可以进行仰卧起坐、空中蹬车，也可以练出腹肌。

2022-05-17