老年人怎么补钙？

老年人想要补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时还要服用鱼肝油，因为鱼肝油中含有丰富的维生素D，能够促进机体对钙的吸收。其次，患者在饮食方面也可以多吃含钙的食物，比如豆制品、奶制品、海鱼、河虾、虾皮、排骨、芝麻酱等，能够补充身体所需的钙质，对于改善缺钙症状也有很好的帮助。患者平时也可以适当晒太阳，紫外线能够使机体合成维生素D，从而促进身体对钙的吸收。

2022-05-17