骨质疏松症怎样食补？

骨质疏松症的患者应该多食用的食物有：一、富含钙质的食物，例如虾皮、牛奶、海带、豆制品、核桃、芹菜等，钙质是维持和促进骨骼发育和生长的重要营养元素，还可以在一定程度上缓解腰酸背痛等不适症状。二、富含维生素D的食物，例如动物内脏、胡萝卜、鱼类、蛋黄、瘦肉、奶酪等，维生素D可以起到促进骨密度的效果，还可以帮助人体吸收钙质。三、富含蛋白质的食物，骨质疏松症的患者还应该加强营养，多食用鸡蛋、羊肉、牛肉等食物。

2022-05-17