小腿肚子痉挛怎么办？

小腿肚子发生痉挛时，首先要选择坐位，将患肢伸直，躯干呈前屈位；同时要用双手扳住前脚掌，持续缓慢的将前脚掌向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。其次，如果是由于小腿受凉引起的肌肉痉挛，还要对局部进行热敷以及推拿按摩，以此放松肌肉，有利于缓解肌紧张的状态。为预防小腿肌肉痉挛，应该在运动前充分进行热身运动。平时要规律进行活动，锻炼肌肉；还要合理补钙，预防缺钙性肌肉抽搐。

2022-05-17