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如何跑步不伤膝盖？
2022.05.17 
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我平时比较喜欢跑步，但是听说经常跑步容易伤到膝盖，想咨询一下医生如何跑步不伤膝盖？
跑步时可以佩戴护膝减轻运动，对骨骼肌肉组织的损伤，起到保护膝盖的作用。此外跑步期间需要注意避免进行爬坡运动，会增加膝盖的负重，容易引起摩擦。每次跑步的时间不宜过长，防止损伤软组织。在跑步时需要注意养成良好的跑步习惯，跑步前可以进行热身运动，如踢腿、深蹲等，避免突然活动增加膝关节的压力。如果出现异常不适的症状，需要及时停止跑步运动。
2022-05-17
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