什么睡姿改善脖子前倾？

脖子前倾的人群，可以采取平卧睡姿。但是需要适当降低枕头高度，以一拳高度为宜，能够维持颈椎生理性前突，并且可以使颈部肌肉得到放松休息，能够纠正脖子前倾的角度，使症状逐渐得到改善。此外，也可以选择侧卧位。但是需要注意避免颈部过伸，否则会加重脖子的前倾。脖子前倾者除了注意睡姿以外，还应该注意枕头的硬度。如果枕头过软，不能支撑颈部的生理曲度，则会造成肌肉痉挛，不利于颈部恢复。

2022-05-17