乳酸堆积怎么排酸？

乳酸堆积后可采取以下措施促进排酸：一、泡澡或进行局部的按摩，促进血液循环，使酸性物质尽快排出体外。二、保证充足的睡眠，不要熬夜，可以消除疲劳，恢复体力，有利于乳酸的排出。三、适当的加强营养，多补充维生素C、维生素B等。四、必要时还可以服用改善循环的药物，对于乳酸的排出也有帮助。在日常生活中一定要避免大量运动或剧烈运动，注意脚的节奏，防止乳酸堆积。

2022-05-17