游泳突然抽筋怎么办？

患者首先需要保持镇静，如果此刻自己离岸边不是很远，可以尝试游到岸边，上岸或者是用手撑着地面，同时将腿绷直，脚趾向上勾起，一段时间后抽筋的症状会有所缓解。如果患者离岸边比较远，此时可以深吸一口气下潜，用手帮助脚趾向身体方向弯曲、绷紧小腿。游泳时突然抽筋可能和运动前热身运动没有做好有关，下肢血液循环较差、缺钙等因素也有可能会引起抽筋。所以经常游泳的人群要注意钙以及维生素d的补充。

2022-05-17