经常感冒吃什么提高免疫力？

经常感冒的人群，生活中多吃一些含维生素C丰富的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、梨、柠檬、油菜、山楂、柑桔、猕猴桃、橙子等食物。也可多吃一些含优质蛋白的食物，比如鸡肉、虾肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等食物，能够增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。另外，生活中需要加强锻炼，每天适当的做一些运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球、打网球、打乒乓球等，能够增强身体的抵抗力。

2022-05-17