个子矮怎样长高？

如果人体骨骺端没有完全闭合，首先可以进行饮食的调理，多吃富含蛋白质、钙质、维生素类的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪蹄、鸡汤、排骨等，可以促进骨骼的生长；另外，还要养成健康的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，要坚持进行体育运动，多做跑跳运动，比如跳绳、打羽毛球、打篮球等。平时还要多晒太阳，都可以帮助长高。但如果人体骨骺端已经完全闭合，则一般不能再长高。

2022-05-17