脚踝不肿但是里面疼怎么办？

脚踝不肿但是里面疼多见于过度劳损，此时应该以卧床休息为主，同时使用热水袋热敷局部。在晚上睡觉时，可以抬高肢体。近期减少活动，以免症状加重。如果疼痛较为剧烈，已经影响日常生活，可以考虑服用镇痛药物进行缓解，比如吲哚美辛等。平时不要长时间处于寒冷、潮湿的环境之中，注意保暖。避免踝部受到直接或者间接暴力，减少关节损伤。适当调整饮食，多吃富含钙质以及维生素D的食物。

2022-05-17