怎么变高？

患者想要长高，平时可以多吃富含蛋白质以及钙质的食物，比如鱼肉、河虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、奶制品、虾皮、排骨、海带、紫菜等，能够促进骨骼的生长使身高增加。其次，患者平时要保持充足的睡眠，因为生长激素在夜间分泌比较多。同时可以适当的进行户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够对骨骼造成刺激，促进骨骼生长。而且在户外运动能够受到太阳照射，促进机体对钙的吸收。

2022-05-17