有助于长高的运动？

有助于长高的运动比较多，例如打篮球、打排球、打羽毛球、跳远、游泳、跳高、跳绳等，这些运动可以提高机体的协调性，同时促进骨骼的生长和发育，也可以拉伸肌肉和韧带等软组织，起到帮助长高的效果。但是孩子也不宜运动过度，防止破坏关节结构，产生负面影响。运动的同时还应该多食用富含钙质和维生素D的食物，例如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，养成规律的作息，保持充足的睡眠。

2022-05-17