爬楼梯对身体有什么好处和坏处？

适当爬楼梯可以增加髋关节、膝关节的灵活度，增强腰背部以及下肢肌肉的力量，还可以增加心肺功能，改善全身的血液循环；另外，爬楼梯可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量，帮助体内脂肪的燃烧，从而达到减肥、塑形的目的。但如果人体爬过多的楼梯，会对膝关节半月板等关节软组织造成一定的损伤，会表现为关节疼痛、屈伸不利、肿胀等，严重时会对正常的生活、工作造成影响。

2022-05-17