腰椎间盘45节突出怎么康复训练？

腰椎间盘突出症的患者，在平时可以进行牵拉训练和力量训练。牵拉训练包括臀大肌牵拉、腘绳肌牵拉、小腿三头肌牵拉等。力量训练包括髂腰肌、股直肌、竖脊肌部位的训练。腰椎间盘突出症患者也可以采取支具、理疗、药物和运动相结合的康复训练方式，症状较轻或在疾病前期阶段，可以考虑行腰椎牵引治疗、红外线、中低频理疗。平日的锻炼可以考虑进行脊柱康复操、游泳、小燕飞等有益于锻炼腰背部肌肉的训练方式。

2022-05-17