如何预防脊椎病？

如果想要预防脊椎病，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，不要长时间躺在床上玩手机、看电视，也不要长期睡在过硬或过软的床上，因为会使得脊椎不能得以放松。其次，当睡在床上感觉到脊椎不适的时候，可以适当使用腰垫，并且要经常改变位置。平时尽量避免长时间保持低头的姿势，多注意脊椎的保暖，避免寒气入侵。除此之外，还需要加强体育锻炼，增加肌肉的弹性。

2022-05-17