有什么办法能长高？

孩子如果想长高，可以从运动以及饮食方面进行调理。建议平时让孩子多吃富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物；也可以多吃富含维生素的食物，如各种新鲜的水果和蔬菜，可以适量多吃蘑菇、鱼类食物以及多喝豆浆，可以补充维生素D，促进钙元素的吸收；而多吃猕猴桃、草莓、葡萄、橙子等富含维生素C的食物对身高的增长也会有一定的帮助性。孩子平时可以进行游泳、跑步、跳高等体育运动；同时要保持早睡早起以及充足的睡眠时间，可以分泌较多的生长激素让孩子长高。

2022-05-17