骨质疏松食疗？

骨质疏松症患者的食疗方法主要如下：第一、多吃高钙、高蛋白类的食物，包括平时经常见到的黑木耳、牛奶、动物瘦肉、排骨汤、芝麻酱、黄豆、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、腰果、核桃、黑肉、鱼肉、虾肉、虾皮和海带等，有助于补充钙质，缓解骨质疏松。第二、多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、海鱼、脱脂牛奶和鱼肝油等，因为这类食物能够促进肠道内钙质的吸收。第三、多吃深绿色的蔬菜和新鲜的水果，不吃任何辛辣刺激性、高糖、高盐类的食物。

2022-05-17