骨质疏松的饮食指导？

骨质疏松的饮食指导主要如下：第一、低糖饮食，因为高糖饮食会导致机体对钙的吸收变差，长期高糖饮食会加重骨质疏松，同时还会进一步影响到体内的血糖水平，所以保持低糖饮食很重要。第二、低盐饮食，比如在平时做菜的时候少放些食盐，不吃任何腌制的食物，包括咸菜、腊肉等，以免高钠饮食导致钙流失量增加。第三、高钙或高蛋白饮食，即在饮食上适合多进食些鸡蛋、牛奶、动物瘦肉、新鲜鱼肉等，有助于改善骨质疏松的状态。

2022-05-17