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腰间盘突出什么睡姿好？
2022.05.17 
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我是去年检查身体的时候发现自己有腰间盘突出的，有时候会觉得腰痛，想问问得了这个病保持什么睡姿好呢？
腰间盘突出患者一般对睡姿没有具体的要求。主要以自己感到舒适为宜，避免腰椎持续性受到压迫，或者是受力不均即可。无论是平躺、侧躺都是可以的。但是建议腰椎间盘突出的患者尽量选择硬板床休息，避免床铺过软，以免导致腰椎受力增加，影响腰椎正常生理曲度。平时患者可以多做腰部的按摩以及热敷，还可以进行功能锻炼，比如引体向上、小燕飞、倒走等等，都有助于改善患者的症状。
2022-05-17
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