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爬山会伤膝关节吗？
2022.05.17 
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我和朋友相约了今天去爬山，但是先有点高，我担心会损伤关节，但朋友不相信，请问爬山会伤膝关节吗？
合理的爬山并不会损伤膝关节，爬山不仅可以锻炼呼吸功能，还可以锻炼腿部肌肉，起到强身健体的作用。部分人由于长期不锻炼身体，突然爬山可能会由于代谢产物不能被吸收，而增加患有滑膜炎的风险。若本身患有关节炎、髌骨关节炎、股骨关节炎等疾病，短时间内爬山的频率过高则可能会出现膝关节功能障碍的现象。建议您在平时采取循序渐进的方式爬山，并在爬山前后进行拉伸。
2022-05-17
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