肌肉多久不练会退化？

证人长期不进行健身锻炼，肌肉可能会在2-3个月之内出现比较明显的退化。主要表现为肌肉外形逐渐变平整，周围软组织出现脂肪堆积现象，肌肉线条感消失。同时患者肌肉力量以及耐疲劳程度也会大幅度下降。如果患者是因为外伤等原因导致局部肌肉无法活动，肌肉退化速度会更加明显，一般在一个月内就会出现肌肉退化现象。如果想要避免肌肉退化，还需长期坚持参加体育锻炼。

2022-05-17