睡眠不好导致头痛怎么办？

睡眠不好导致的头疼，首先需要保证作息时间规律，每天还需要保证充足且良好的睡眠，平时多参加户外有氧运动。同时白天尽量不要睡眠，避免影响夜间的睡眠质量。建议在临睡前用温水泡脚、饮用温热牛奶、听轻音乐或者故事会等方法都能有效缓解睡眠不好所导致的头疼症状，此外平时饮食要以清淡为主，还需要补充丰富的维生素。若不良症状还没得到缓解，可服用镇静催眠等药物进行治疗。

2022-05-17