腰间盘突出要注意什么？

当患者诊断有腰间盘突出以后，应该尽量睡硬板床，能够保持正常脊柱弧度，避免发生侧弯。同时尽量选择平躺姿势，可以减少对腰部肌肉压迫。另外，平时应该多注意腰椎部位的保护，避免受凉或受伤。尽量不要长时间久坐、久站，否则都会对腰椎造成不良影响。还应该多注意腰椎部位肌肉锻炼，有利于锻炼腰椎稳定性，减缓脊柱退变的速度。在平时弯腰或拉伸的过程中动作不能过于用力，以免造成软组织拉伤。

2022-05-17