什么是颈椎病保健体操？

颈椎病保健体操是一种局部运动方式，能够改善颈椎部位的血液循环，促进局部炎症消退。同时也可以锻炼颈椎部位肌肉，防止肌肉痉挛以及萎缩。尤其对于经常伏案工作的人群，通过做颈部保健操，可以使颈椎得到活动，进而使局部肌肉舒缓。在临床上使用较多的为画米字，可以使颈椎左右、上下旋转以及侧弯，降低肌肉负荷。另外，也可以进行提托头颈，就是用双手交叉的方式托于头顶上方，使颈部向上托起，放松颈椎部位关节。

2022-05-17