颈椎病日常怎么调理？

颈椎病患者日常需注意放松颈部肌肉及活动颈椎，可定时转动头部及按摩肩颈部肌肉，同时也可在疼痛部位进行热敷。另外，患者自身也需注意避免久坐、久卧，同时需注意矫正姿势，自感颈部僵硬时应稍加摆动四肢或定时练习瑜伽、体操等可伸展肌肉、活动关节的运动。此外，患者在颈椎僵硬疼痛时也可考虑利用针灸、艾灸、推拿等理疗方法缓解疼痛，但需注意选择资质合格的理疗机构。

2022-05-17