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在床上趴着对腰好吗？
2022.05.17 
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我很喜欢趴着睡觉，可是每次趴着之后都会觉得腰很疼，请问在床上趴着对腰有好处吗？
在床上趴着对腰不好。因为正常情况下腰椎的生理曲度为向前凸起，俯趴过程中还会加重腰部受力，不利于维持腰椎稳定性。长时间趴着还会加重腰椎前凸的现象，容易引起骨盆前倾。因此，平时要尽量避免长时间趴在床上，要尽量采取仰躺的姿势，仰躺过程中腰部受力最小。平时还可以在腰部垫软枕或是选择硬板床入睡，更有利于为腰部提供支撑，具有维护腰椎健康的作用。
2022-05-17
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