跳绳膝盖疼如何恢复？

跳绳运动中，膝关节在短时间内反复的弯曲。髌骨关节面受到很大的压力，长期做这个动作会产生髌股关节面磨损，导致疼痛。而如果体重较大的患者。在这个反复跳起落下的过程中，也会对膝关节造成频繁的垂直冲击力而形成胫骨平台和股骨髁关节面软骨及骨损伤，甚至不排除半月板及韧带的破损或者撕裂。因此，跳绳之后膝盖出现疼痛是一个信号，需要停止跳绳及时进行休息。可以采用局部热敷处理，比如可以进行中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗等办法。也可以在膝盖疼痛部位外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药，口服跌打损伤的药物。如果治疗一周疼痛不能够缓解甚至加重，要及时到医院进行就诊，避免造成更大的损伤。

2022-05-17