坐时间长后肩膀疼怎么办？

长时间坐位时导致肩膀疼痛，主要是坐位低头伏案工作或者看手机、电脑时间过长导致颈项部肌肉劳损筋膜发炎进而出现疼痛。疼痛表现为颈肩背部斜方肌区的广泛疼痛，以酸痛为主局部可以有压痛，用力按压或者叩击时会觉得舒服，这些症状是典型的肌膜炎表现。最好的治疗办法就是先要去除病因，多抬头或者向后仰头，可以做扩胸运动，如果疼痛比较剧烈，还可以对局部进行推拿按摩或者热敷治疗。还可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片等。

2022-05-17