左肩关节疼痛怎么办？

增强肩部运动，促进血液循环，避免粘连，避免关节僵硬，从而避免疼痛。常用的做法就是爬墙锻炼。患侧手指接触的墙壁，逐渐地将手向上移到最高点，然后慢慢放下来，反复做10-12次。第二个锻炼的动作就是冲天炮。患者取立位或坐位均可，双手握拳，先从头顶上方逐渐伸直双臂，使双手向头顶上方伸直，直到最大限度。每次进行30-50下的训练。第三个动作就是展翅。取站立位，双脚同肩宽，双臂伸直向两侧抬起，也就是外展，与身体呈90°。

2022-05-17