青少年长高的科学方法有哪些？

做一些运动是有利于长高的，可以打打篮球，跑跑步什么的。还有就是不建议剧烈的运动的，还有就是身高也是与遗传，环境，饮食都是有密切关系的，建议你可以多吃一些营养的食物的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等，运动加营养还可以使你长高5厘米左右，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

2022-05-17