平躺时腰部悬空正常吗？

平躺时腰部悬空是正常现象，因为腰部的正常生理曲度呈弓形，在平躺的时候，容易导致腰部悬空，而出现腰部肌肉的疲劳。通常要采取两种方法进行解决：1、在平卧位时，可以选择乳胶垫。乳胶垫有很好的塑形效果，能够对腰部起到支撑的作用，能够减轻腰部的悬空，放松周围的软组织，避免出现疲劳、劳损，或者酸痛的感觉。2、平卧位时，在双侧膝关节后侧垫软枕，或者是棉被，高度自行调整。保持膝关节和髋关节屈曲，这样也能够把悬空的腰部变平，避免悬空之后肌肉组织能够充分的放松，也能有效地减轻腰部酸痛的感觉。并且在睡觉时一定要注意腰部的保暖，避免受凉。

2022-05-17