肩周炎的锻炼方法是什么？

运动方法主要是爬墙活动，具体做法是面朝墙壁，用手指贴着墙壁向上爬，以手臂的疼痛耐受度为度，在墙壁上做记号，逐渐增多，不断提高活动度。四肢，还要侧着墙用同样的方式锻炼。建议每天2-3次，每次15-20分钟。另外，毛巾可以放在背部后面，毛巾的下端可以用手拉在患侧，上端可以用手拉在健侧，以改善患肢后伸功能的局限性。

2022-05-17