晚上睡觉不用枕头好吗？

睡觉的时候不用枕头不好的，因为平躺着不用枕头，头的位置就比较低，有可能低于心脏，这个时候血液就会大量涌入头部，造成早晨起来面部以及眼睑水肿，头昏脑胀的感觉，而且如果有颈椎病，不用枕头，可能会加重病情。平时要选择一款比较舒服的枕头，不要太高，也不要太低，这样有利于身体健康，同时也要多注意休息，保持充足的睡眠，不要太过于劳累，在睡觉之前可以喝一些温牛奶，能够有效的提高睡眠质量，适当的锻炼身体。

2022-05-17