严重落枕怎么办？

严重落枕的话，注意饮食平衡，合理搭配荞麦，摄入富含维生素、微量元素和钙的食物，定期适度运动，特别是颈椎运动。可以用膏药、上石止痛膏、麝香止痛膏等外贴颈痛，有镇痛作用。云南白药软膏可以贴、热敷、口服非甾体类抗炎药尼美舒利等症状治疗，促进康复。适当按摩，不要用力扭伤脖子。平时需要注意睡姿，枕头不宜过高，可以有效避免。

2022-05-17