脚骨折肌肉萎缩怎么办？

脚骨折以后，因为长期的固定和制动，导致下肢肌肉的费用性萎缩，可以通过以下途径来预防或者减少肌肉的萎缩：1、在骨折固定的期间，可以适当的进行小腿、大腿肌肉的收缩练习，每次要做15分钟到30分钟，一天要4到6次。2、当骨折愈合相对牢固的时候，要尝试进行直腿抬高训练，以促进股四头肌的恢复，减少股四头肌的萎缩。当愈合比较牢固之后，还可以采用绑沙袋来进行直腿抬高训练。3、当骨折完全愈合，可以下地活动之后，要拄拐杖逐步的负重行走，然后逐步脱拐进行下肢的抗阻力训练。可以进行一些对抗性训练，或者绑沙袋负重行走。4、当完全愈合并取出了内固定以后，可以尝试运动的恢复，通过恢复原来的运动水平来改善肌肉的萎缩。

2022-05-17