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小腿肌肉怎么消去？
2022.05.17 
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学校每天都要求跑步，小腿肌肉很硬，我每天有按摩，但是没多大用，左右小腿大小不一，有什么好的方法减下去？
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
2022-05-17
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