网站导航

腰脱能做什么运动？

2022.05.17

我腰椎滑脱有二节，前段时间因为发烧才去医院做的检查，做CT才知道的，后来经过治疗一段时间，现在已经不怎么疼了，我就想着能尽快恢复身体，所以想在平时做些运动帮助腰部快点好起来。腰椎滑脱患者适合做些什么样的运动呢？

丁明胜副主任医师骨科

腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的.除了通过药物治疗,最重要是补钙,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶,豆类制品,也可补充适量的钙营养品,如液体钙,液体钙软胶囊等；不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

2022-05-17