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晨跑的最佳时间是几点？
2022.05.17 
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好久没锻炼了，肚子上的肉都长出来了，准备锻炼锻炼，想了解下最佳晨跑是几点？
早上的空气很新鲜。早上最好在日出后半小时跑步。这时，雾散了，视野更好了。建议慢跑而不是加速跑。建议夏季选择5至6点，冬季选择6至7点。坚持每天早上跑步可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。早上长时间跑步可以有效减肥，缓解工作疲劳，振奋精神，缓解压力。如果睡眠质量不好，它也可以帮助睡眠。建议在夏季早上5至6点跑。
2022-05-17
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