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如何快速长高？
2022.05.17 
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我想感觉是很苦恼的，也不知道自己为什么是长不高的，看到别人的身高真的设计很羡慕的，请问如何快速长高？要注意什么？
如果你想迅速长高，你必须制定一个合理的计划。首先，在饮食计划中，你应该特别注意饮食，适当补充钙，并保持均衡的营养。多吃新鲜蔬菜、水果等。蔬菜和水果富含维生素C，可以为生长提供良好的营养。第二，锻炼计划，每天锻炼时间以30-60分钟为最佳时间。虽然运动可以加速骨组织的生长并促进生长。但是锻炼时间不应该太长，锻炼时间太长，也是身体的负担。
2022-05-17
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