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吃什么食物对长高好？

2022.05.17

我家妞妞今年15岁了，人家都说是个小个子美女，我跟她爸爸个字都不矮，但是她就是长不高，妞妞很挑食这是让我很头疼的事情，我就感觉她的身高跟挑食有关系的，我很担心她以后长不高？

丁明胜副主任医师骨科

增高食物：黑大豆，鸡蛋，牛奶，菠菜，沙丁鱼，胡萝卜，橘子多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是快速增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

2022-05-17