缺钙吃什么钙片好？

孕期因为随着胎儿的生长发育所需要的营养也越来越多，如果孕妇没有注意及时补充营养，如钙质，就会引起缺钙的症状。如腿疼，抽筋等。可以在医生的指导下吃钙片。或者通过饮食补充，如豆类、水果蔬菜等都含有比较丰富的钙质，也比较安全健康。建议每天多吃含钙量高的食物，可以经常喝鱼汤，骨头汤，虾米，海带，高钙牛奶，瘦肉，香菇，豆制品类，豆浆，豆腐等都是比较好的钙质来源。孕期要注意休息，每天适当运动，勤晒太阳，有利于维生素d的吸收。

2022-05-17