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女性肌肉量多少为标准？

2022.05.17

我这是一个十分喜欢健美的女性，虽然女性肌肉长多了不好看，但我觉得总要有一点肌肉才能代表身体有力量，我想问一下对于女性来说肌肉量要多少才比较合适呢？

丁明胜副主任医师骨科

组成人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分。换言之，体重就是LBM（非脂肪物质）与BF（人体脂肪）的总和。健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。

2022-05-17