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脚抽筋怎么办最快最有效？
2022.05.17 
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和朋友去爬山，当时回到家的时候，自己的脚就有些抽筋儿，我打算睡一觉，但是没想到早上醒来的时候，这个疼痛的感觉越来越强烈，脚抽筋儿怎么办才能最快最有效的恢复？
抽筋的时间通常在急性期，即抽筋发生时的治疗。病人需要立即休息，轻轻按摩抽筋部位，并轻轻拉伸抽筋部位的肌肉。抽筋可能是由缺钙引起的，可以用碳酸钙治疗。通常多吃含钙食物，如牛奶、鸡蛋、猪骨汤、鱼虾、大豆、萝卜芽、芹菜、韭菜等。另外，注意保持双腿温暖。建议每天多吃新鲜蔬菜和水果，如蔬菜，菠菜，芹菜，橘子，苹果和香蕉。
2022-05-17
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