脚后跟震伤多久恢复？

一般情况下对于这种震伤，相当于软组织损伤，好好注意休息、保护的话，大约7到10天就可以完全恢复正常。但是有一点需要注意，这期间必须要严格地注意休息、保护，才是恢复最好的条件。如果继续活动，反而会加重损伤，并且不利于损伤修复。如果有肿胀的情况，就需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。伤后48小时以后可以坚持每天熏洗一次，熏洗可以外用活血化瘀的中草药，煎开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。

2022-05-17