如何锻炼小指独立弯曲？

首先要练习相邻手指的独立平均。独立，就是在相邻手指有能力一个按压，另一个抬起反向运动，两组肌肉神经互不相欠，完全分开。手指按压与快速抬起，用的是不同的肌肉，因为肌肉的特性是能收缩和放松，收缩给了关节以拉力，却不能给推力。相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地运动。通过以上方法的练习可以做到小指的独立弯曲。

2022-05-17