怎么锻炼手腕力量？

肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。原因之一是损伤，第二种是持续的紧张、或过度运动，都可能导致腱鞘炎。手部患上了腱鞘炎是需要注意休息的，而且有必要的话要配合着热敷理疗方式来治疗的。另外，一定减少手指活动，实在不行可以考虑封闭治疗，再不行最后一步，没有什么效果考虑手术腱鞘切除，建议密切注意观察，然后再根据自身具体的情况，去附近医院门诊做诊疗。

2022-05-17