经期可以平板支撑吗？

女性在月经期是不可以做平板支撑的，平板支撑运动量较大，女性在经期的时候身体比较虚弱，并且食欲也不好，如果是做平板支撑可能会导致盆腔血液循环加速，会出现经量增多、虚脱，不利于身体的健康。女性在月经期的时候，可以适当的走路等运动是可以的，不可以做强体力的劳动，例如游泳、爬山、平板支撑、提重物等，以免使月经期的血量增加和经期的延长。当女性在月经期的时候，应该注意适当的休息，避免受凉和感冒，不要吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，保持心情舒畅，才有利于月经血的顺利流出。

2022-05-17